世田谷ゼミのうとうと日記 | 世田谷ゼミブログ | これまで調布・世田谷で受け入れてきた生徒様の塾での学習・合格事例などを共有します

落ち込みから抜け出すには

落ち込むと

ずっとそのことが頭から離れなくて

自分のことが嫌いになるばかりですよね。

そこからどう立ち直るか

私の友達がこんなことを言ってました。

「自分の体にすべての意識を集中させる。」

何かを食べたらそれが胃に入るまでを感じる

風に当たればその冷たさや感触をかみしめる

鼓動の音を聞き、そこから流れる血を感じる

そうすると、生きていることを感じられて

自分は大丈夫だ、明日も大丈夫だ

と思えるそうです。

辛い時は、外ばかりに目が向きます。

辛い時こそ、内側に目をやってみましょう。

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