「やる気が出ない」考② | 世田谷ゼミブログ | これまで調布・世田谷で受け入れてきた生徒様の塾での学習・合格事例などを共有します

2.「無気力」な状態

根本には、「やってもどうせだめだ」というメンタリティーがあります。やってもやってもうまくいかない結果、です。

・自分には、その能力がないんだ、と思うと、意欲が低下します。一方で、努力が足りなかったんだ、と思えるのならば、また頑張ろう、と思えるようです。
　→「努力すること、続けることの意義」を感じることができることが大切です。そのためには、努力すれば達成できるやさしい到達目標にしますが、あまり簡単なタスクだと「努力した」と思えないので、失敗が時々混じるぐらいが良いです。

・意外にも、そのタスクに対して、他人から報酬を与えられたり、評価されたりすると興味や向上心が消失するようです。自律性、つまり他人に評価されるからするのではなく、自分が自分の意思に従って選択して行動しているんだという感覚が大切です。
　→「できたらお小遣いをあげるから」とか、「お給料が上がるから」とかだと、うまくいかなくなったときにやりたくなくなります。「これ、私本当に面白いな」と思えることをやる、ということです。自分にとって意義のあることに取り組む、ということです。「自分が取り組みたいこと、取り組もうとしていること」が「うまく行く」ことが必要です。

・自分は必要とされていない、と感じてしまうのも意欲の低下を招きます。自分の得意なことで、誰かほかの人の為に役だったという感覚が有用です。他人からの是認・関心・感謝の獲得ですね。（評価ではありません、良いとか悪いとかいうことではなく、その人がかけがえのない存在として受け入れられている、という事です。）
　→まず自分、それから周囲を十分に大切にすることです。

次回、「無気力」から脱して自己の効力感を伸ばすために大切なことを書きます。

「方法が、ある」SMK

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